مکمل‌ها را کی بخوریم؟

مولتی‌ویتامین‌ها را معمولا صبح همراه صبحانه بخورید تا فراموش نشوند.

آهن را با معده نسبتا خالی و همراه ویتامین C بخورید و با چای و لبنیات فاصله بدهید.

منیزیم برای شب و خواب بهتر مناسب است.

کلسیم و آهن را هم‌زمان نخورید چون جذب همدیگر را کم می‌کنند.